マインドフルネス瞑想

セルフ・コンパッション（Self-Compassion）とは、自分自身に対して優しさや思いやりを持ち、苦しみや失敗、自己批判に直面したときに、温かく接する態度を指します。 お友達が悩んでいるとき、あなたはそのお友達のお話を親身になっ...

マインドフルネス瞑想は、現代のストレス管理やメンタルヘルス改善に役立つ効果的な瞑想法として人気が高まっています。この瞑想法は、意識的に「今この瞬間」に注意を向け、自分の思考、感情、体の感覚に気づきを持ち、批判せずに観察することを目的として...